Géraldine BARANDAS
Thérapeute spécialiste du sommeil de l'adulte
Et si dormir redevenait simple ?
Retrouve un sommeil réparateur et des journées pleines d'énergie.
Protocole en 6 séances
visio
Ce qui suit te parle ? Alors tu es au bon endroit
Tu as souvent peur de ne pas t'endormir ou de te réveiller en pleine nuit sans réussir à refermer les yeux car c'est précisément ce que tu vis régulièrement la nuit ...
Tu y penses parfois dès la fin d'après-midi ...
Tu as essayé la tisane, la relaxation avant de dormir ou encore la respiration mais cela ne change rien ...
Tu te sens souvent épuisée la journée, sans énergie, à la fois dans le brouillard et en force pour tenir jusqu'à la fin de la journée ...
Tu mets en place des stratégies pour contrôler au maximum ton sommeil, pour ne surtout pas rater "ton heure", tu évites les sorties, ou appréhendes de dormir ailleurs que chez toi ...
Le sommeil, ça se rééduque !
Oui, le sommeil peut se dérégler, mais il n'est jamais perdu ou cassé à vie.
Parce que dormir est un besoin vital, ton corps possède déjà tous les mécanismes pour dormir naturellement.
Quand la mécanique se grippe, il suffit de repartir sur les bases physiologiques pour transformer tes nuits !
(Clique juste en dessous pour en savoir un peu plus)
"Le bonheur d'aller au lit sans se poser de questions"
Aujourd'hui il est probable que cela te paraisse impossible ... et toutes les personnes que j'ai accompagnées ont pensé exactement la même chose au moins une fois !
Mais voilà ce qu'elles écrivent après avoir terminé l'accompagnement :
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Claire - Il y a 6 semaines
Après 1 an et demi de difficultés de sommeil et pendant une période où ces difficultés se sont aggravées et où je n'étais vraiment pas bien, l'accompagnement de Géraldine a été salutaire. Déjà, je me suis sentie comprise dans mon vécu. Ensuite, ses conseils peuvent paraître simples mais c'est la base qui permet d'avoir des améliorations rapidement. (...)
Aujourd'hui je dors régulièrement 6h d'affilée d'un sommeil réparateur et de plus en plus souvent des nuits de 7h ou plus. Je retrouve mes moyens dans tous les domaines de la vie, de l'énergie et de l'apaisement. Si le sommeil est le coeur de vos difficultés, n'hésitez pas à vous lancer dans l'accompagnement avec Géraldine.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Clara - Il y a 7 semaines
Je viens de terminer un accompagnement pour mon sommeil avec Géraldine. Juste un mot : WOW !
Dormant mal depuis 15 ans, et étant à mille lieues de penser qu’il pouvait exister une solution à ça, je me suis engagée dans ce processus au départ pour pouvoir parler de son métier sur un de mes lives.
Géraldine a debunké dans la plus grande des douceurs, 2 « vérités » bien ancrées
- il n’y a pas besoin de chercher le pourquoi du comment émotionnel ; factuellement, on fait souvent des choses dans notre journée qui n’arrangent pas notre sommeil
- il suffit parfois de petits pas pour avoir des changements majeurs
(...)
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Amandine - Il y a 17 semaines
Depuis des années, je me réveillais chaque matin fatiguée. J’avais fini par croire que c’était « normal » et que je devais vivre avec ça. Géraldine m’a montré qu’avec quelques ajustements simples et adaptés à mon quotidien, je pouvais réellement changer les choses. Bien sûr, ses conseils m’ont aidée à mieux dormir, mais ce qui fait la vraie différence, c’est sa présence. Sa bienveillance. (...) Et au-delà du sommeil, c’est toute ma façon de vivre qui a évolué : j’ai transformé mes habitudes, j’ai retrouvé du plaisir à marcher par tous les temps, alors qu’avant je restais enfermée.
Avec Géraldine (...) ce n’est pas “juste du coaching”. C’est précieux. Et profondément aidant.
-L'accompagnement en pratique-
Durée de l'accompagnement : 3 mois.
Nombre de séances : 6
Lieu de rencontre : en visio.
Premier pas : réserver la séance découverte de 30 minutes. Tu m'expliques ta problématique actuelle, je vérifie que je suis en mesure de t'apporter mon aide, tu me poses toutes tes questions, je t'explique comment on procède ensemble.
Qui suis-je ?
Sophrologue certifiée, je me suis spécialisée dans l'accompagnement des troubles du sommeil - méthode TCC-I - auprès de Clémence Lejoly, psychologue clinicienne.
Le sommeil est avant tout mécanique, c'est pourquoi l'accompagnement repose sur 3 piliers :
Une meilleure connaissance du fonctionnement du sommeil. C'est essentiel pour améliorer tes nuits, casser tes croyances sur le sommeil et être autonome au bout de 3 mois.
La mise en place des habitudes physiologiques qui déclenchent les mécanismes d'un sommeil continu et réparateur.
L'atténuation du stress et de l'anxiété en journée. Le stress accumulé en journée , ou celui provoqué par la peur de mal dormir, impacte la qualité de ton sommeil. Tu le sais, je le sais aussi. Donc on s'en occupe tout au long de l'accompagnement.
Aussi, la clé de la réussite de l'accompagnement repose sur l'adaptation du protocole à ta problématique de sommeil ainsi qu'à ton quotidien — ton travail, ta vie de famille, tes contraintes.
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Laëtitia - Il y a 3 semaines
J'ai été suivie par Géraldine pour des troubles du sommeil et je la recommande vivement !
Elle m'a aidée à retrouver un sommeil de qualité en seulement 3 mois. Avec son optimisme et sa positivité, elle m'a permis de changer de regard sur mon sommeil, de l'observer avec beaucoup plus de recul et d'objectivité. Elle m'a aidée à casser beaucoup de fausses croyances. Ayant développé une forme de contrôle autour de mon sommeil, c'était très inconfortable et Géraldine était là pour me soutenir tout au long du processus. C'est certainement l'accompagnement le plus challengeant et exigeant que j'ai suivi et cela en valait largement la peine !
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Elodie - Il y a 32 semaines
Un grand merci à Géraldine pour son sourire, ses précieux conseils et sa parfaite connaissance du sommeil dans toute sa globalité. Son approche approfondie, son dynamisme et sa grande disponibilité m’ont permis d’être accompagnée avec beaucoup de bienveillance. Au-delà de son expertise, elle sait redonner confiance en nos capacités et en nos compétences dans notre quotidien , tout au long du parcours. De véritables séances de coachings, et une rencontre boostante et pleine d’énergie à chaque fois , qui donne l’élan nécessaire pour avancer et aller encore plus loin.. un Grand merci Geraldine
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Fanny- Il y a 17 semaines
Je souhaite remercier infiniment Géraldine pour sa bienveillance et son professionnalisme. J’ai appris énormément à ses côtés sur tous les mécanismes du sommeil, ce qui m’a permis de modifier complètement le rapport que j’avais avec lui.
Les pensées anxieuses par rapport à cela se font de moins en moins présentes et je sais désormais les gérer. Merci encore, foncez les yeux fermés, c’est un accompagnement puissant.